SI FA ! SI FA!
Serve a rilassarsi , senza prendere calmanti. L’unica medicina è la tua convinzione a fermarti ad un certo punto della tua giornata, e, seduto o disteso devi ripetere a te stesso (attorniato dal silenzio) due paroline, ad occhi chiusi:
CAAALMA……CAALMA…..CALMA…..SONO PERFETTAMENTE CALMA
Ad occhi chiusi leggerai su una superficie bianca immaginaria….CAAALLMA ..e RIPOSO…. molto lentamente …..DISTESA E CALMA….e con calma inspira molto Lentamente, contando mentalmente…..da ..1 a 4.Inspira….1….2…3…4………e fuori l’aria, Inspira …..1…2….3….4 e fuori l’aria, ecc..
Tutto qua…..fin quando vuoi, vedrai che qualcosa cambia per RIMANDARE un’ INCA……VOLATURA
Velo consiglio, l’ha detto IPPOCRATE IV secolo A.C.
Lucia Marolla
ciao