TRAINING SENZA CAMOMILLA

 Popoloooo!!!!!!      All’Appello!!!!     OGGI…. si fa….  Training autogeno
Allora…….Signora…..chiaccherona
Che cos’è…a cosa serve? Come si fa?

 SI FA !     SI FA!

Serve a rilassarsi , senza prendere calmanti. L’unica medicina è la tua convinzione a fermarti ad un certo punto della tua giornata, e, seduto o disteso devi ripetere a te stesso (attorniato dal silenzio) due paroline, ad occhi chiusi:

 CAAALMA……CAALMA…..CALMA…..SONO PERFETTAMENTE CALMA

Ad occhi chiusi leggerai su una superficie bianca immaginaria….CAAALLMA ..e
RIPOSO…. molto lentamente …..DISTESA E CALMA….e con calma inspira molto Lentamente, contando mentalmente…..da ..a  4.

Inspira….1….2…3…4………e fuori l’aria,   Inspira …..1…2….3….4 e fuori l’aria, ecc..

 Tutto qua…..fin quando vuoi, vedrai che qualcosa cambia per RIMANDARE un’ INCA……VOLATURA 

Velo consiglio, l’ha detto IPPOCRATE  IV secolo A.C.

                                                                Lucia Marolla

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